运动完脖子一侧肿了，运动完脖子一边疼怎么回事

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每天适度运动是一种健康的生活方式，可以提高抵抗力和体质。 锻炼的方式有很多种，比如跑步、游泳等等。 但是有些人在运动后会感到颈部酸痛，那么如何缓解呢？

前期可以冷敷，局部热敷也可以 涂抹24小时后按摩，也可用推拿来缓解情况，或喷点云南白药喷剂止痛。 必要时进行胶片检查。 另外，注意休息，加强颈部保暖，避免着凉。 适当健身运动，避免长时间低头，避免长时间对着电脑、手机。

剧烈运动后颈椎疼痛，可能是颈椎肌肉损伤所致。 多是运动前颈部的热身和准备活动没有做好； 或者是长时间没有运动后，突然进行大范围运动引起的。 注意运动幅度的强度需要一个循序渐进的过程。 遇到这种情况，最好减少颈椎的活动，注意休息，适当按摩、热敷或贴膏药。

正常的关节活动，关节面、关节与肌腱、关节囊等组织之间的摩擦使 噪音。 一般来说，如果响声不伴有疼痛，则无需处理，也不必惊慌； 如果噪音伴有疼痛，则需要找专业的康复人员进行评估检查，才能确定问题所在。